Áaaaa…! Meditáció közben is gondolkozok? 😲

MEDITÁCIÓ KÖZBEN VAGY 1000 GONDOLAT VOLT A FEJEMBEN

Akkor most mi van? Nem sikerült meditálnom?
Vagy mégis, mert a gondolatok jönnek-mennek?

Hogy is van ez?

Szinte hihetetlen, de igaz, tudományosan bizonyított tény, hogy naponta 60–70 ezer gondolat van a fejünkben.

(Ebből szerintem belefér, ha egy jó pár épp meditáció közben jön. 😀 )

Szóval, ez rengeteg. Még akkor is, ha sok csak ‘átfut’ a fejünkön.

És ami még elképesztően érdekes, hogy ezek 80-90%-a ugyanaz vagy nagyon hasonló, mint előző nap.

Ugyanazok a gondolatok, ugyanazokhoz a cselekvésekhez, rutinokhoz és ugyanazokhoz az érzésekhez vezetnek.

Így jó, ha figyelünk arra, hogy a legdominánsabb, legtöbbet előforduló, nekünk nem tetsző gondolatainkat megváltoztassuk.

Hogyan?

Úgy, hogy megérted, hogy miért gondolkozol és érzel így az adott témával kapcsolatban.

Megértés, tudatosítás után meg tudod találni azt az új irányt, új nézőpontot, amivel tudsz azonosulni és számodra pozitív, jó érzéssel tölt el. Ami elindít a vágyott változás felé.

De! Nagyon fontos, hogy pozitívan gondolkozni nem azt jelenti, hogy elfojtod az éppen aktív érzéseidet, még akkor sem, ha azok negatívak a számodra. Hanem azt jelenti, hogy tudatosan megéled ott akkor, ami benned van, de nem ragadsz bele, hanem tudsz nézőpontot, gondolatot váltani és az újra fókuszálni. Ezzel újat teremteni.

Én nagyon ‘gondolkozós’ ember vagyok. Jobb napokon tudok csak úgy lenni és menni az áramlással, rosszabb napokon mindent átgondolok vagy százszor, amitől egy idő után feszült leszek. Majd rászólok magamra, hogy ‘hahó, tudatosan!’

Ekkor veszek pár mély levegőt, csinálok egy mini meditációt, mint amit itt az írásom végén Nektek is csatoltam, és emelem ezzel a rezgésszintem. Így már ki tudok lépni a feszültség hullámból és változtatni a hozzáállásomon, gondolataimon.

Nem mindig könnyű! 😀 De mindig működik!

Nem az a cél, hogy ne legyenek benned negatív gondolatok vagy negatív érzések, hanem az, hogy tudatos legyél rájuk, értsd meg és így tudsz rajtuk változtatni.

Szentül hiszem és tudom, hogy mindenki képes tudatosan teremteni az életét és ezáltal boldognak lenni. A dolgok nem csak úgy megtörténnek velünk, mindent mi hozunk létre. (Erről szól a Vonzás törvénye, avagy a Tudatos Teremtés online programom. Nézd meg itt: https://oktatas.tisztatudatossag.hu/termekkategoria/vonzas-torvenye/)

Meditáció vagy bármilyen belső gyakorlat közben nem az a lényeg, és a mai világban nem is hiszem, hogy megvalósítható – vagy csak nagyon nehezen, – hogy ne legyen gondolat bennünk.

És nem kell azon görcsölni, hogy:

– jól csinálom?

– jól ülök?

– lehet keresztbe a lábam?

– üljek vagy feküdjek?

– hallgassak könnyed zenét vagy ne?

– igyak előtte vizet?

Egy titok van, hogy érezd jól magad a testhelyzetben, legyen neked komfortos, csináld, ahogy éppen jön és jól esik!

Mert az igazi lényeg szerintem, hogy:

• létre tudd hozni azokat az érzéseket, amiket szeretnél egyre többször átélni,
• és legyél tudatos a felismerésekre,
• halld meg a belső hangodat.

Ha például az volt a meditációd központi vágyott érzése, hogy szeressenek, elfogadjanak, akkor lásd meg tudatosan, hogy ez eddig miért nem így volt – TE EDDIG MIÉRT KRITIZÁLTAD INKÁBB, MINT SZERETTED VOLNA MAGADAT?

Szóval:

• meditálj,
• figyelj befelé,
• engedd, hogy jöjjenek – menjenek a gondolatok a fejedben,
• csak legyél tudatos
• és térj vissza mindig az eredeti tervhez, az érzéshez, amiért az egész meditációt csinálod.

Próbáld ki! Nem veszíthetsz semmit, csak nyerhetsz!
Tiszta Tudatosság mini meditációmat hallgasd meg itt

Köszönöm, hogy olvasod a blogomat.

Szeretettel,

Eszter